18 września 2021
News Ticker

Zrób coś dla swojego zdrowia!

23 lipca 2021 0

Każdego dnia: Spaceruj, maszeruj, zrób ponad 9 tysięcy kroków Wysypiaj się (śpij przynajmniej 7 godzin) Pozwól sobie na kilka/kilkanaście minut medytacji Pij wodę (norma to 6 szklanek!) Jedz warzywa (najlepiej do każdego posiłku!) Regularnie spożywaj

Szybkie i smaczne spaghetti

23 lipca 2021 0

Składniki (dla 2 osób) 4 łyżki oleju 1 cebula 2 ząbki czosnku 100g -150 g mięsa (ja biorę indyka) 1 – 3 pomidory (jak nie mam świeżych, można wykorzystać te z puszki) 50 g makaronu

Bananowy przysmak [placuszki]

23 lipca 2021 0

Składniki: 1 banan (100 g) 2 jajka 50 g mąki jaglanej 2 łyżki oliwy albo oleju do smażenia Uwaga: jeśli chcesz, by były słodkie dodaj ok 2 łyżeczek cukru możesz dodać troszkę cynamonu. Wykonanie: Zblenduj

Placuszki z serem

22 lipca 2021 0

Składniki 500 g twarogu 5 łyżek gładkiej mąki 4 łyżki cukru 2 jajka 1 paczka cukru waniliowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia trochę oliwy szczypta soli Wykonanie: Wymieszaj twaróg z resztą składników Rozgrzej olej na

Napój na trawienie

22 lipca 2021 0

Napój • 2 plastry świeżego ananasa •  kilka listków  świeżej mięty • 200 ml wody • 1 łyżkę siemienia lnianego • kilka suszonych śliwek (3-5), Wymieszaj wszystko  w blenderze, pij w potrzebie. Stosuj regularnie,  nie

Zakwas buraczany

22 lipca 2021 0

Składniki 2 kg buraków okrągłych średniej wielkości 3 główki czosnku 2 liście laurowe 3 ziarenka ziela angielskiego sól Buraki obieramy cienko ze skórki płuczemy i kroimy w grube plastry Na dnie dużego naczynia szklanego lub

Sernik [nad sernikami]

22 lipca 2021 0

Ciasto: 2 szklanki mąki 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 kostki margaryny Palmy (z Bielska) 4 łyżki cukru  (10 dkg) 1 całe jajo Szczypta soli Z ww składników zagnieść ciasto. Włożyć na 1/2 h

Sałatka śledziowa z jabłkami

15 lipca 2021 0

Sałatka śledziowa z jabłkami 2 puszki groszku konserwowego 2–3 jabłka cebula 15 dag (lub więcej) płatów śledziowych 0,5 szklanki majonezu 3 łyżki śmietany sok z połówki cytryny sól, pieprz, szczypta cukru   Śledzie kroimy w

Śledzie w zalewie

15 lipca 2021 0

Śledzie w zalewie śledzie – płaty, nie za słone 2,5 szklanki wody 0,5 szklanki octu 2 duże łyżki cukru liść laurowy pieprz ziele angielskie zioła prowansalskie (szczypta) 0,5 szklanki oleju cebula Wodę z octem, cukrem

Kapusta wigilijna

15 lipca 2021 0

Kapusta wigilijna Suszone (mrożone) grzyby kapusta kiszona cebula masło sól, pieprz, maggi Ugotować kapustę 2 razy, obsączyć i drobno posiekać. Ugotowane grzyby (mogą być ugotowane w zupie grzybowej, tylko trzeba je wyjąć przed dodaniem śmietany)

1 2 3 4