18 września 2021
News Ticker
  • Na słodko

    Słodkie owoce

    Do niektórych dań , zamiast cukru, można wykorzystać słodkie owoce, np. Ananasy, koktajle, twarożki. Banany, koktajle owocowe, jogurt naturalny, mleko, ciasteczka owsiane. Soki owocowe, do wody, herbaty, jogurtów, ciast. Suszone owoce, rodzinki, morele, daktyle, figi,
  • Na słodko

    Zamiast cukru

    Ksylitol, niskokaloryczny cukier z kory brzozowej, około 10 razy niższy indeks glikemiczny (IG=8), nie powoduje nagłych wyrzutów insuliny do krwioobiegu. Melasa, produkt uboczny przy produkcji cukru w postaci ciemnobrązowego syropu (około 40-50% sacharozy). Surowy miód
  • Na słono

    Sałatka grzybowa

    Składniki: grzyby (najlepiej rydze), ale mogą być inne, cebula 1/2 kg, olej (do smażenia), ocet (8 łyżek), szklanka wody, koncentrat pomidorowy (malutki, około 3-4 łyżek, mogą być pomidory z puszki), sól, pieprz do doprawienia (wg
  • Na słodko

    Smakołyki z ciasta serowego i jabłkiem

    Składniki: 250g mąki ser biały, półtłusty, kostka, najlepiej zmielona na gładką masę masło, kostka cukier waniliowy odrobina soli 4 jabłka cukier puder do dekoracji Przygotowanie: Połączyć razem mąkę, masło, cukier waniliowy, sól,  ser. Zagnieść ciasto
  • Na słodko

    Ciasteczka owsiane II wersja

    Składniki (na około 50 ciasteczek) 3/4 szklanki masła j 3/4 szklanki cukru białego 3/4 szklanki cukru jasnobrązowego 2 jajka Aromat  waniliowy 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka sody oczyszczonej Pół łyżeczki mielonego cynamonu 1/2 łyżeczki
  • Na słodko

    Ciasteczka owsiane I wersja

    Zdrowa przekąska – dzięki błonnikowi z płatków owsianych, wpływa na trawienie, ponadto smaczny, istnieje możliwość wykorzystania różnych dodatków, np. bakaliów czy orzechów. Składniki na około 20-25 ciasteczek 500 g płatków owsianych tzw. górskich 2 jajka
  • Szlachetne zdrowie

    Zrób coś dla swojego zdrowia!

    Każdego dnia: Spaceruj, maszeruj, zrób ponad 9 tysięcy kroków Wysypiaj się (śpij przynajmniej 7 godzin) Pozwól sobie na kilka/kilkanaście minut medytacji Pij wodę (norma to 6 szklanek!) Jedz warzywa (najlepiej do każdego posiłku!) Regularnie spożywaj
  • Domowej roboty

    Szybkie i smaczne spaghetti

    Składniki (dla 2 osób) 4 łyżki oleju 1 cebula 2 ząbki czosnku 100g -150 g mięsa (ja biorę indyka) 1 – 3 pomidory (jak nie mam świeżych, można wykorzystać te z puszki) 50 g makaronu
  • Domowej roboty

    Bananowy przysmak [placuszki]

    Składniki: 1 banan (100 g) 2 jajka 50 g mąki jaglanej 2 łyżki oliwy albo oleju do smażenia Uwaga: jeśli chcesz, by były słodkie dodaj ok 2 łyżeczek cukru możesz dodać troszkę cynamonu. Wykonanie: Zblenduj
  • Na słodko

    Placuszki z serem

    Składniki 500 g twarogu 5 łyżek gładkiej mąki 4 łyżki cukru 2 jajka 1 paczka cukru waniliowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia trochę oliwy szczypta soli Wykonanie: Wymieszaj twaróg z resztą składników Rozgrzej olej na

Ostatnio dodane