e-foods.info

Do niektórych dań , zamiast cukru, można wykorzystać słodkie owoce, np. Ananasy, koktajle, twarożki. Banany, koktajle owocowe, jogurt naturalny, mleko, ciasteczka owsiane. Soki owocowe, do wody, herbaty, jogurtów, ciast. Suszone owoce, rodzinki, morele, daktyle, figi,

Ksylitol, niskokaloryczny cukier z kory brzozowej, około 10 razy niższy indeks glikemiczny (IG=8), nie powoduje nagłych wyrzutów insuliny do krwioobiegu. Melasa, produkt uboczny przy produkcji cukru w postaci ciemnobrązowego syropu (około 40-50% sacharozy). Surowy miód

Składniki: grzyby (najlepiej rydze), ale mogą być inne, cebula 1/2 kg, olej (do smażenia), ocet (8 łyżek), szklanka wody, koncentrat pomidorowy (malutki, około 3-4 łyżek, mogą być pomidory z puszki), sól, pieprz do doprawienia (wg

Składniki: 250g mąki ser biały, półtłusty, kostka, najlepiej zmielona na gładką masę masło, kostka cukier waniliowy odrobina soli 4 jabłka cukier puder do dekoracji Przygotowanie: Połączyć razem mąkę, masło, cukier waniliowy, sól,  ser. Zagnieść ciasto

Składniki (na około 50 ciasteczek) 3/4 szklanki masła j 3/4 szklanki cukru białego 3/4 szklanki cukru jasnobrązowego 2 jajka Aromat  waniliowy 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka sody oczyszczonej Pół łyżeczki mielonego cynamonu 1/2 łyżeczki

Zdrowa przekąska – dzięki błonnikowi z płatków owsianych, wpływa na trawienie, ponadto smaczny, istnieje możliwość wykorzystania różnych dodatków, np. bakaliów czy orzechów. Składniki na około 20-25 ciasteczek 500 g płatków owsianych tzw. górskich 2 jajka

Każdego dnia: Spaceruj, maszeruj, zrób ponad 9 tysięcy kroków Wysypiaj się (śpij przynajmniej 7 godzin) Pozwól sobie na kilka/kilkanaście minut medytacji Pij wodę (norma to 6 szklanek!) Jedz warzywa (najlepiej do każdego posiłku!) Regularnie spożywaj

Składniki (dla 2 osób) 4 łyżki oleju 1 cebula 2 ząbki czosnku 100g -150 g mięsa (ja biorę indyka) 1 – 3 pomidory (jak nie mam świeżych, można wykorzystać te z puszki) 50 g makaronu

Składniki: 1 banan (100 g) 2 jajka 50 g mąki jaglanej 2 łyżki oliwy albo oleju do smażenia Uwaga: jeśli chcesz, by były słodkie dodaj ok 2 łyżeczek cukru możesz dodać troszkę cynamonu. Wykonanie: Zblenduj

Składniki 500 g twarogu 5 łyżek gładkiej mąki 4 łyżki cukru 2 jajka 1 paczka cukru waniliowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia trochę oliwy szczypta soli Wykonanie: Wymieszaj twaróg z resztą składników Rozgrzej olej na