1 sierpnia 2021
News Ticker

Popraw stan flory jelitowej

Chcąc poprawić florę jelitową zastosuj następujące zalecenia:

  • unikaj cukrów, bakterie gnilne wykorzystują cukier jako swoją pożywkę.
  • Ogranicz produkty przetworzone, ponieważ drażnią jelita.
  • Jedz tradycyjne fermentowane (kiszone) warzywa, niepasteryzowane.
  •  Bądź aktywny fizyczne.
  • Stosuj dietę śródziemnomorską bogatą w ryby, orzechy, warzywa, owoce.
  • Nie pal papierosów, nie pij alkoholu.