1 sierpnia 2021
News Ticker

Zdrowa dieta

  • Ciągle wokół słychać o zdrowej diecie.
  • Ważne wiec, by w codziennym jadłospisie  umieścić takie produkty.
  • Ważne, by znalazło się w niej jedno jabłko oraz surowe i gotowane warzywa.
  • Niezwykle wartościowe są te o intensywnej barwie zielonej (np. szpinak, sałata), pomarańczowej (np. dynia, marchew) oraz czerwonej (np. pomidory, buraki).
  • Istotne, by nie zapominać o tłuszczu, który powinien pojawić się obok warzyw, owoców, witamin, substancji mineralnych,
  • Notoriety z dietetyków zalecają połączenie 1 łyżeczki oleju rano i wieczorem w połączeniu z sałatkami.

  • Pamiętajmy, jedzenie jest sztuką, więc jedzmy powoli.
  • Od stołu należy wstawać z uczuciem niedosytu.