18 września 2021
News Ticker

Zrób coś dla swojego zdrowia!

Każdego dnia:

  • Spaceruj, maszeruj, zrób ponad 9 tysięcy kroków
  • Wysypiaj się (śpij przynajmniej 7 godzin)

  • Pozwól sobie na kilka/kilkanaście minut medytacji

  • Pij wodę (norma to 6 szklanek!)

  • Jedz warzywa (najlepiej do każdego posiłku!)

  • Regularnie spożywaj posiłki (przynajmniej 3!)